Siirry pääsisältöön

Syvärentouttava ja lämmittävä kuumakivihieronta.

Kuumakivihieronta on ihana, vanha hoitomuoto, joka yhdistää rentouttavan hieronnan sekä lämpimien kivien hyvää tekevän vaikutuksen. Hoito on yhtä aikaa lempeä ,mutta tehokas. Se on hyvin syvärentouttava ja auttaa laukaisemaan lihasjännityksiä. 

Yleisiä kysymyksiä kuumakivihieronnasta ovat esimerkiksi: jätetäänkö kivet vaikuttamaan vartalolle, hierotaanko hoidossa vain selän aluetta ja millaisia kiviä hoidossa käytetään? Avaan tässä postauksessa tarkemmin tätä ihanaa hemmottelevaa hoitomuotoa.


Kuumakivihieronnassa käytetään sileiksi hiottuja basalttikiviä. Basalttikiviä löytyy eri kokoisia, muotoisia ja paksuisia. Basalttikivet varaavat lämpöä pitkään ja luovuttavat sitä hieronnan aikana. Kivet lämmitetään ennen hoitoa kuumakivikattilassa noin 60 celsius asteesteen, jossa ne pysyvät myös lämpiminä. Kivien lämpötilaa pystyy säätelemään. Lämmön vaikutus kudoksessa ulottuu jopa kolmen senttimetrin syvyyteen. 

Hoidon aikana jätän kuumakiviä vaikuttamaan kehon energiapisteisiin lämmittämään ja maadoittamaan.  Lämpimien kiven paino rauhoittaa ylivilkkaan ja laskee täydellisesti tähän hetkeen. Ihmiset aistivat lämmön eri tavoin, ja iho on eri paksuista eri kehonosissa.  Kyselen hoidon aikana aina, onko kivien lämpötila sopiva.

Kuumakivihieronnasta on olemassa eri mittaisia aikoja, mutta itse teen tunnin hoitoja, joissa hierotaan koko vartalo lämpimillä kivillä. Hierottavalle alueelle levitetään hierontaöljy, jonka jälkeen ihoa hierotaan lämpimillä kivillä rauhallisin liikkein. Lämpimät kivet liukuvat hyvin ja lempeästi öljyn kosteuttamalla iholla. Käsittelen hoidon aikana lämpimillä kivillä koko kehon alkaen jalkapohjista ja päätyen kasvojen hierontaan pienemmillä kivillä. Kasvojen alueella ei käytetä öljyä. Monilla on ollut ajatus, että kivet vain jätetään vartalolle vaikuttamaan ilman hierontaa, mutta näin ei ole. 

Kuumakivihieronta on suosittu hemmotteleva ja rentouttava hoitomuoto. Kivien lämpö laajentaa verisuonia, mikä parantaa verenkiertoa sekä vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Lämmön vaikutus auttaa myös laukaisemaan lihasjännityksiä tehokkaammin kuin pelkkä käsillä tehtävä hieronta.

Voin kertoa, että hoito on todella rentouttava. Kävin erään kerran kuumakivihieronnassa, ja hoidon aikana alkoi palohälytys, joka oli onneksi aiheeton. Meni oma aikansa, ennen kuin sireeni saatiin hiljaiseksi. Sireenin huuto ei vaikuttanut minuun ollenkaan, vaan olin aivan horroksessa lämpimillä kivillä tehtävästä hoidosta. :)


Kuumakivihieronnan vaikutuksia:

Lihasjännitysten laukeaminen

Syvärentoutuminen

Ahdistuksen ja stressin lieventyminen

Verenkierron ja aineenvaihdunnan tehostuminen

Ihon kosteuttaminen

Poistaa energiatukoksia

Ihana lämmittävä hemmotteluhoito

Helpottaa uupumusta 

Hermoston tasapainoitus

Unenlaadun parantuminen

Lievittää kiputiloja ja jumeja


Hoidon esteet:

Kuume, tulehdukset

Syöpä

Tuoreet leikkaukset, vammat

Päihtyminen

Avoimet haavat

Sydämen vajaatoiminta

Vakavat, laajalle levittäytyneet suonikohjut

Raskaus



Hoidon jälkeen on tärkeää juoda paljon vettä, jotta kuona-aineet poistuvat ja ei tule tokkuraista olotilaa. Suosittelen myös välttämään saunomista ja rankempaa liikuntaa hoidon jälkeen. Hoidon jälkeen keho on rentoutunut ja raukea. Anna itsellesi hetki aikaa palautua hoidosta.<3





Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Uusi vuosi ja uudet kujeet.. Unelmakartta 2026!

Uusi vuosi ja uudet kujeet..Pidin sunnuntaina ohjatun unelmakarttailtaman, jossa pysähdyttiin hetkeksi omien unelmien äärelle. Vuosi on vasta aluillaan, ja nyt on oikein otollinen aika tehdä unelmakartta tulevalle vuodelle. Minulle kävi niin, että vanha unelmakartta ei enään tuntunut hyvälle ja tuli tunne, että nyt on aika tehdä uusi. Aloittelen unelmakarttaillan aina ohjatulla rentoutusharjoituksella, jossa tyhjennetään mieli kaikesta turhasta ja ylimääräisestä sekä matkataan kohti omaa unelmaelämää. Rauhallinen ja kiireetön tunnelma unelmakarttaillassa on tärkeää. Unelmakartan tekeminen on prosessi, joka paljastaa luovuuden keinoin, mitä haluat lisää elämääsi. On ihanaa, kun kartan tekeminen vie mennessään, ja saa vapaasti unelmoida sekä antaa luovuuden virrata. Unelmakarttaa ei ole pakko saada valmiiksi illan aikana, mutta sen saa ainakin hyvälle alulle. Siihen voi lisätä kuvia, tekstejä ja muuta itselle tärkeää myöhemmin. En muista tarkalleen, milloin tein itse ensimmäisen oman une...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Rakkauden kielet. Ymmärryksen avaimia ihmisuhteissa.

Rakkauden kielet: Ymmärryksen avaimia ihmissuhteissa Haluan kirjoittaa blogissani välillä tunneteemoista. Tutustuin tarkemmin rakkauden kieliin opiskellessani LCA Life Coachiksi vuonna 2019. Rakkauden kielet kertovat erilaisista tavoistamme osoittaa ja vastaanottaa rakkautta.Tämä laittoi minut pohtimaan omaa tapaani osoittaa rakkautta ja sitä, miten eri tavalla me ihmiset ilmaisemme sitä toisillemme. Opettajamme kertoi hyviä esimerkkejä siitä, miten pariskunnat olivat ajautuneet suhteessaan solmuun, kun he eivät olleet ymmärtäneet  ja tiedostaneet toisen rakkauden kieltä. Hän kertoi myös tapauksia, miten solmut avautuivat, kun ymmärrettiin, että rakkautta näytettiin eri tavoin ja kumpikaan tapa ei ollut väärä. Kirjassa mainittiin, että yleensä ihmisillä korostuu kaksi rakkauden kieltä. Monesti rakkauden kielesi saattaa olla lähtöisin lapsuuden kodista opituista tavoista, mutta aina on poikkeuksia. Voi olla myös, että suosit rakkauden osoittamisessa yhtä kieltä ja vastaanottamisess...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Intialainen päähieronta ja sen myönteiset vaikutukset.

Lupasin aiemmin kertoa blogissani ihanista spa-hoidoista ja haluaisin esitellä intialaisen päähieronnan ja sen myönteisiä vaikutuksia. Intialainen päähieronta on ollut pitkään yksi lempihoidoistani sekä tehdä ,että olla hoidettavana sen rentouttavan ja mieltä tyhjentävän vaikutuksensa ansioista. Päähieronta tuntuu aina niin taivaalliselta. Olen kokenut, että hoidon aikana stressaantunut ja vilkas mieli rauhoittuu ja tyhjenee kaikesta ylimääräisestä ja turhasta. Hoidossa käsitellään hartioiden, yläselän, käsivarsien, niskan, pään, korvien sekä kasvojen aluetta. Hoito voidaan tehdä istualtaan tai makuultaan. Hoidossa ei yleensä länsimaissa käytetä öljyä ja se tehdään vaatteiden päältä. Hieronnassa käytetään monipuolisia rytmisiä liikkeitä. Hoito sisältää hierontaa, sivelyä, painelua, koputusta ja pientä tukistustakin, joilla kaikilla on oma tarkoituksensa. Hoitomuoto on noin 1000 vuotta vanha ja se pohjautuu intialaiseen lääketieteelliseen järjestelmään Ayurvedaan . Perusajatuksena on, ...
Lähetä kommentti
Lue lisää