Siirry pääsisältöön

Ihon kuivaharjaus - virkistävä rituaali arkeen.

 Lupasin jakaa hyvinvointivinkkejä blogissani ja ajattelin kirjoittaa ihon kuivaharjaamisesta ja sen lukuisista hyödyistä. Vartalohoitojen tekeminen on lähellä sydäntäni, ja kuivaharjaus yhdistettynä vartalonhierontaan on yksi lemppariklassikkohoitoja tehdä. Vartalon iho on silkkisen pehmeä kuivaharjauksen ja hieronnan jäljiltä. Olo tuntuu kevyeltä ja virkistyneeltä. Kosteuttavat tuotteet imeytyvät hyvin iholle, kun kuollut ihosolukko on harjattu pois ja verenkierto on vilkastunut. Kuollut ihosolukko tekee ihosta usein samean näköisen. Listaan hieman alempana lisää kuivaharjauksen myönteisiä vaikutuksia.

Kuivaharjaus ja hieronta ovat suosittuja etenkin keväällä ennen kesää, ja monet ottavat hoidon ennen aurinkolomalle lähtöä – näin talven kuivattama samea iho saadaan harjattua pois ja iho on vastaanottavaisempi kosteuttaville tuotteille. Kotona tehtävä kuivaharjaus voi myös olla ihana, omaa hyvinvointia lisäävä hetki tai rituaali arjessa ,joka ei vie paljoa aikaa. Monet kokevat kuivaharjauksen erittäin virkistävänä. 





Kuivaharjauskinnas on hanskan mallinen kinnas, jolla ihoa harjataan sydämeen päin suuntautuvin, lempein ja pyörivin vedoin reippaasti, mutta ei liikaa painaen. Kuivaharjauksen kuuluu tuntua hyvältä, eikä ihoa ole tarkoitus harjata punaiseksi. Alussa voi tuntua hieman kihelmöintiä, mikä on aivan normaalia. 

Kuivaharjaaminen vilkastuttaa verenkiertoa, poistaa kuollutta ihosolukkoa ja tekee ihosta pehmeämmän sekä vastaanottavaisemman kosteuttaville tuotteille. Itsetehtävä kuivaharjaus kestää noin 5-10min. Kun teet kuivaharjauksen kotona, huuhtele iho käsittelyn jälkeen ja levitä kosteuttava tuote. Olen itse suosinut manteli- ja viinirypäleensiemenöljyä.

Kotikäytössä harjaus kannattaa aloittaa 1–2 kertaa viikossa omaa ihoasi kuunnellen. Kuivaharjaus aloitetaan jalkapohjista ja edetään ylöspäin aina rintakehään ja käsivarsiin asti sydämeen päin suuntautuvin, lempein ja pyörivin liikkein. Kuivaharjaa vatsan ja rintakehän aluetta lempeämmin, sillä iho on eripaksuinen eri puolilla kehoa. Toiset kokevat kuivaharjauksen virkistävän aamulla tai rentouttavan illalla saunan yhteydessä. :)

Älä harjaa tulehtunutta, ärtynyttä tai auringonpolttamaa ihoa. Jos sinulla on ihosairaus keskustele ammattilaisen kanssa. Kuivaharjauskinnas on usein valmistettu puuvillasta tai pellavasta. Keinokuituiset harjakset voivat olla liian karkeita herkälle iholle.  Kuivaharjaus on helppo, edullinen, ja virkistävä rituaali, jonka myönteiset vaikutukset näkyvät ja tuntuvat nopeasti. Siitä syntyy helposti virkistävä rituaali, jonka pariin on ihana palata.


Kuivaharjauksen lukuisia hyötyjä:

Verenkierron aktivoituminen

Kuolleen ihosolukon irtoaminen

Tekee ihosta pehmeän

Selluliitin vähentyminen

Kuona-aineiden poistuminen

Iho tuntuu napakammalle

Ennaltaehkäisee sisäänpäinkasvaneita karvoja

Tasoittaa ihoa

Vilkastuttaa lymfakiertoa

Vilkastuttaa aineenvaihduntaa

Turvotuksen vähentyminen

Virkistävä rituali tukemaan hyvinvointia




Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Uusi vuosi ja uudet kujeet.. Unelmakartta 2026!

Uusi vuosi ja uudet kujeet..Pidin sunnuntaina ohjatun unelmakarttailtaman, jossa pysähdyttiin hetkeksi omien unelmien äärelle. Vuosi on vasta aluillaan, ja nyt on oikein otollinen aika tehdä unelmakartta tulevalle vuodelle. Minulle kävi niin, että vanha unelmakartta ei enään tuntunut hyvälle ja tuli tunne, että nyt on aika tehdä uusi. Aloittelen unelmakarttaillan aina ohjatulla rentoutusharjoituksella, jossa tyhjennetään mieli kaikesta turhasta ja ylimääräisestä sekä matkataan kohti omaa unelmaelämää. Rauhallinen ja kiireetön tunnelma unelmakarttaillassa on tärkeää. Unelmakartan tekeminen on prosessi, joka paljastaa luovuuden keinoin, mitä haluat lisää elämääsi. On ihanaa, kun kartan tekeminen vie mennessään, ja saa vapaasti unelmoida sekä antaa luovuuden virrata. Unelmakarttaa ei ole pakko saada valmiiksi illan aikana, mutta sen saa ainakin hyvälle alulle. Siihen voi lisätä kuvia, tekstejä ja muuta itselle tärkeää myöhemmin. En muista tarkalleen, milloin tein itse ensimmäisen oman une...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Rakkauden kielet. Ymmärryksen avaimia ihmisuhteissa.

Rakkauden kielet: Ymmärryksen avaimia ihmissuhteissa Haluan kirjoittaa blogissani välillä tunneteemoista. Tutustuin tarkemmin rakkauden kieliin opiskellessani LCA Life Coachiksi vuonna 2019. Rakkauden kielet kertovat erilaisista tavoistamme osoittaa ja vastaanottaa rakkautta.Tämä laittoi minut pohtimaan omaa tapaani osoittaa rakkautta ja sitä, miten eri tavalla me ihmiset ilmaisemme sitä toisillemme. Opettajamme kertoi hyviä esimerkkejä siitä, miten pariskunnat olivat ajautuneet suhteessaan solmuun, kun he eivät olleet ymmärtäneet  ja tiedostaneet toisen rakkauden kieltä. Hän kertoi myös tapauksia, miten solmut avautuivat, kun ymmärrettiin, että rakkautta näytettiin eri tavoin ja kumpikaan tapa ei ollut väärä. Kirjassa mainittiin, että yleensä ihmisillä korostuu kaksi rakkauden kieltä. Monesti rakkauden kielesi saattaa olla lähtöisin lapsuuden kodista opituista tavoista, mutta aina on poikkeuksia. Voi olla myös, että suosit rakkauden osoittamisessa yhtä kieltä ja vastaanottamisess...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Intialainen päähieronta ja sen myönteiset vaikutukset.

Lupasin aiemmin kertoa blogissani ihanista spa-hoidoista ja haluaisin esitellä intialaisen päähieronnan ja sen myönteisiä vaikutuksia. Intialainen päähieronta on ollut pitkään yksi lempihoidoistani sekä tehdä ,että olla hoidettavana sen rentouttavan ja mieltä tyhjentävän vaikutuksensa ansioista. Päähieronta tuntuu aina niin taivaalliselta. Olen kokenut, että hoidon aikana stressaantunut ja vilkas mieli rauhoittuu ja tyhjenee kaikesta ylimääräisestä ja turhasta. Hoidossa käsitellään hartioiden, yläselän, käsivarsien, niskan, pään, korvien sekä kasvojen aluetta. Hoito voidaan tehdä istualtaan tai makuultaan. Hoidossa ei yleensä länsimaissa käytetä öljyä ja se tehdään vaatteiden päältä. Hieronnassa käytetään monipuolisia rytmisiä liikkeitä. Hoito sisältää hierontaa, sivelyä, painelua, koputusta ja pientä tukistustakin, joilla kaikilla on oma tarkoituksensa. Hoitomuoto on noin 1000 vuotta vanha ja se pohjautuu intialaiseen lääketieteelliseen järjestelmään Ayurvedaan . Perusajatuksena on, ...
Lähetä kommentti
Lue lisää