Siirry pääsisältöön

Eat your retinol -salaatti ja gluteenittomat Snickers-banaanit! :)

Retinoli on suosittu anti-age-raaka-aine, josta on apua yllättävän moneen iho-ongelmaan, ja sen teho on tieteellisesti todistettu. Retinoli on suosituin anti-age-raaka-aine vähentämään ikääntymiseen liittyviä merkkejä. Törmäsin Instagramissa "Eat your retinol" -salaattiohjeeseen ja päätin kokeilla sitä myös itse. Tämä salaatti meni kyllä nyt maunkin puolesta jatkoon, ja tuossa alempana on kuva ja ohje salaatin valmistukseen. Salaatti on myös ihanan pirteän värinen ja hyvää vaihtelua tavallisiin salaatteihin. Monesti sitä kangistuu vanhoihin kaavoihin, joten on kiva saada uutta inspistä! :)"

Eat your retinol -salaatti:

  • Puolikas valkokaali
  • 2 porkkanaa
  • 1 punajuuri
  • 1 punasipuli
  • 1 punainen paprika
  • Ripaus merisuolaa
  • Ripaus mustapippuria
  • Sitruunamehua päälle
  • Loraus oliiviöljyä sekaan

Tuosta määrästä tulee jo aika hyvä satsi salaattia. Pilkoin ja leikkasin kaikki raaka-aineet mahdollisimman ohkaisiksi ja pitkulaisiksi siivuiksi. Punasipulin pilkoin mahdollisimman pieneksi silpuksi. Salaatin päälle lisäsin merisuolan ja mustapippurin, sitruunamehun ja lopuksi oliiviöljyn. Sekoittelin salaatin, ja avot! :)



Näihin Snickers-banaaneihin tulee välillä himo, ja ne ovat tosi helppo ja nopea valmistaa. Ne ovat myös kiva tarjottava illanistujaisissa ja sopivat gluteenittomille. :) Bongasin tämän ohjeen aikoinaan Instagramista. Siirryin muutama vuosi sitten gluteenittomaan ruokavalioon, koska gluteeni aiheutti minulle iho-oireita. Kun lopetin gluteenin syömisen, iho-oireeni alkoivat rauhoittua. Minulla putosi lyhyessä ajassa painoa, kun vaihdoin gluteenittomaan ruokavalioon vähän kuin huomaamatta. Ennen tuli usein syötyä pullaa, herkkuja yms. Gluteenittomia vaihtoehtoja ei ole niin paljon, mutta onneksi olen löytänyt paljon uusia hyviä reseptejä ja myös gluteenittomia herkkuja! :)

Gluteenittomat Snickers-banaanit:
  • 3 banaania
  • Maapähkinävoita
  • Tummaa suklaata (käytin Pandan gluteenitonta tummaa suklaata)
  • Maapähkinöitä
  • Merisuolaa

Sulata tummaa suklaata kattilassa. Halkaise banaanit kahtia ja levitä maapähkinävoi pinnalle. Leikkaa banaanit kolmeen osaan. Ripottele maapähkinät banaanien päälle. Tähän käy myös muut pähkinät, mutta olen itse käyttänyt maapähkinöitä. Levitä lusikalla sulaa tummaa suklaata banaanien päälle. Tässä voi laittaa suklaata oman mielen mukaan ja kokeilla vaikka valkosuklaata! Ripottele lopuksi merisuolaa Snickers-banaanien päälle ja siirrä täytetyt Snickers-banaanit pakkaseen jäähtymään noin 20 minuutiksi. Tämän jälkeen Snickers-banaanit ovat valmiita tarjottaviksi! :) Ulkonäöllisesti eivät ehkä ole kauneimpia, mutta jos haluaa rauhassa koristella ja taiteilla, niistä voi saada sieviä makupaloja!







Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Uusi vuosi ja uudet kujeet.. Unelmakartta 2026!

Uusi vuosi ja uudet kujeet..Pidin sunnuntaina ohjatun unelmakarttailtaman, jossa pysähdyttiin hetkeksi omien unelmien äärelle. Vuosi on vasta aluillaan, ja nyt on oikein otollinen aika tehdä unelmakartta tulevalle vuodelle. Minulle kävi niin, että vanha unelmakartta ei enään tuntunut hyvälle ja tuli tunne, että nyt on aika tehdä uusi. Aloittelen unelmakarttaillan aina ohjatulla rentoutusharjoituksella, jossa tyhjennetään mieli kaikesta turhasta ja ylimääräisestä sekä matkataan kohti omaa unelmaelämää. Rauhallinen ja kiireetön tunnelma unelmakarttaillassa on tärkeää. Unelmakartan tekeminen on prosessi, joka paljastaa luovuuden keinoin, mitä haluat lisää elämääsi. On ihanaa, kun kartan tekeminen vie mennessään, ja saa vapaasti unelmoida sekä antaa luovuuden virrata. Unelmakarttaa ei ole pakko saada valmiiksi illan aikana, mutta sen saa ainakin hyvälle alulle. Siihen voi lisätä kuvia, tekstejä ja muuta itselle tärkeää myöhemmin. En muista tarkalleen, milloin tein itse ensimmäisen oman une...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Rakkauden kielet. Ymmärryksen avaimia ihmisuhteissa.

Rakkauden kielet: Ymmärryksen avaimia ihmissuhteissa Haluan kirjoittaa blogissani välillä tunneteemoista. Tutustuin tarkemmin rakkauden kieliin opiskellessani LCA Life Coachiksi vuonna 2019. Rakkauden kielet kertovat erilaisista tavoistamme osoittaa ja vastaanottaa rakkautta.Tämä laittoi minut pohtimaan omaa tapaani osoittaa rakkautta ja sitä, miten eri tavalla me ihmiset ilmaisemme sitä toisillemme. Opettajamme kertoi hyviä esimerkkejä siitä, miten pariskunnat olivat ajautuneet suhteessaan solmuun, kun he eivät olleet ymmärtäneet  ja tiedostaneet toisen rakkauden kieltä. Hän kertoi myös tapauksia, miten solmut avautuivat, kun ymmärrettiin, että rakkautta näytettiin eri tavoin ja kumpikaan tapa ei ollut väärä. Kirjassa mainittiin, että yleensä ihmisillä korostuu kaksi rakkauden kieltä. Monesti rakkauden kielesi saattaa olla lähtöisin lapsuuden kodista opituista tavoista, mutta aina on poikkeuksia. Voi olla myös, että suosit rakkauden osoittamisessa yhtä kieltä ja vastaanottamisess...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Intialainen päähieronta ja sen myönteiset vaikutukset.

Lupasin aiemmin kertoa blogissani ihanista spa-hoidoista ja haluaisin esitellä intialaisen päähieronnan ja sen myönteisiä vaikutuksia. Intialainen päähieronta on ollut pitkään yksi lempihoidoistani sekä tehdä ,että olla hoidettavana sen rentouttavan ja mieltä tyhjentävän vaikutuksensa ansioista. Päähieronta tuntuu aina niin taivaalliselta. Olen kokenut, että hoidon aikana stressaantunut ja vilkas mieli rauhoittuu ja tyhjenee kaikesta ylimääräisestä ja turhasta. Hoidossa käsitellään hartioiden, yläselän, käsivarsien, niskan, pään, korvien sekä kasvojen aluetta. Hoito voidaan tehdä istualtaan tai makuultaan. Hoidossa ei yleensä länsimaissa käytetä öljyä ja se tehdään vaatteiden päältä. Hieronnassa käytetään monipuolisia rytmisiä liikkeitä. Hoito sisältää hierontaa, sivelyä, painelua, koputusta ja pientä tukistustakin, joilla kaikilla on oma tarkoituksensa. Hoitomuoto on noin 1000 vuotta vanha ja se pohjautuu intialaiseen lääketieteelliseen järjestelmään Ayurvedaan . Perusajatuksena on, ...
Lähetä kommentti
Lue lisää